ویتامین سی و چیزای که باید بدونی !

ویتامین سی  و چیزای که باید بدونی:

 ویتامین سی یک ویتامین محلول در آب است که برای بدن انسان ضروری است. این ویتامین در بسیاری از غذاها یافت می شود، از جمله مرکبات، سبزیجات برگ دار تیره، گوجه فرنگی و فلفل دلمه ای.

از ویژگی های مهم این ویتامین :

تقویت سیستم ایمنی بدن

 بهبود جذب آهن

 تولید کلاژن

محافظت از پوست در برابر آسیب های ناشی از نور خورشید

کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته مغزی و برخی انواع سرطان

سرم و کرم های VITAMIN C برای سلامت پوست نیز بسیار مهم است. این ویتامین می تواند به روشن شدن پوست، کاهش چین و چروک و محافظت از پوست در برابر آسیب های ناشی از نور خورشید کمک کند.

در اینجا به برخی از فواید Vitamin C برای پوست اشاره می کنیم:

• روشن شدن پوست:  این Vitamin با تولید ملانین، رنگدانه ای که مسئول رنگ پوست است، را کاهش می دهد.

•  کاهش چین و چروک:  این Vitamin با تولید کلاژن، پروتئینی که به استحکام پوست کمک می کند، را افزایش می دهد.

• محافظت از پوست در برابر نور خورشید: به محافظت از پوست در برابر آسیب های ناشی از نور خورشید کمک کند. این Vitamin از پوست در برابر رادیکال های آزاد، مولکول هایی که می توانند به سلول های پوست آسیب برسانند، محافظت می کند.

با این حال، استفاده نادرست از ویتامین می تواند باعث بروز عوارض جانبی شود. در اینجا به برخی از اشتباهات رایج در استفاده از آن اشاره می کنیم:

•  استفاده از فرمولاسیون نامناسب: این ویتامین در فرمولاسیون های مختلفی موجود است، از جمله اسیدسیتریک، اسید آسکوربیک، اسید آسکوربیل فسفات و آسکوربیل گلوکوزید. فرمولاسیون مناسب برای شما به نوع پوست شما بستگی دارد. اگر پوست حساسی دارید، باید از فرمولاسیون های پایدارتر مانند اسید آسکوربیل فسفات یا آسکوربیل گلوکوزید استفاده کنید.
•  استفاده از غلظت نامناسب: غلظت آن در محصولات مراقبت از پوست متفاوت است. غلظت های معمولی بین ۵ تا ۳۰ درصد هستند. برای پوست های حساس، بهتر است از غلظت های پایین تر استفاده کنید.
• استفاده از بیش از حد: استفاده بیش از حد از ویتامین سی می تواند باعث تحریک پوست شود. بهتر است از یک محصول حاوی
• Vitamin C به اندازه کافی استفاده کنید تا پوست شما را روشن و سالم نگه دارد.
• عدم استفاده از مرطوب کننده:  می تواند پوست را خشک کند. بنابراین، مهم است که پس از استفاده از این ویتامین از یک مرطوب کننده استفاده کنید.
• استفاده در کنار مواد فعال دیگر: برخی از مواد فعال مانند رتینول و اسید هیالورونیک می توانند با Vitamin C تداخل داشته باشند. بنابراین، بهتر است از این مواد فعال در کنار یکدیگر استفاده نکنید.